HANYA 2 TIPS GEMUKIN BADAN - dr. Richard Lee, MARS

 HANYA 2 TIPS  GEMUKIN BADAN

dr. Richard Lee, MARS

        Yang pertama yang susah makan di aku yang kedua dia sudah banyak dimakan ini makan tuh banyak banget Kek Kata orang kan makan kak trop tapi body nya tapi nggak gemuk-gemuk kayak gimana tips yang saya bagi dua Oke kita langsung yang pertama nih susah makan nggak gemuk-gemuk ya wajar aja lah ya. Jadi kalau Dayat itu prinsipnya itu adalah defisit kalori ngurangin kalau yang masuk kalau pengen gemukin badan yang simpel aja pasti harus dan satu-satunya cara-cara makanan atau energi masuk itu adalah dari mulut dari makanan itu saya bukan saya bukan sombong energi dari bumi.

        Saya nggak bisa menyerap energi ya jadi satu-satunya makanan energi itu masuk dari mulut kalau kamu nggak bisa makan ya kayak gimana kamu bisa gendut kayak gimana kamu bisa naikin berat badan ya Jadi kalau kamu nggak punya nafsu makan tuh gampang banget sih tingkat suplemen penting banget nih untuk nafsu makan kita ada beberapa suplemen yang dari bahan alami yang bagus banget salah satunya Contohnya apa itu atau temulawak itu sangat bagus sih itu dari dulu sudah sudah terbukti ya dan juga kok cuma ini banyak di Indonesia Lu sebenarnya jadi kita dia kaya banget akan ke rumah ini bagus banget Selain itu ada juga yang kita kuliah itu termasuk vitamin B1 B6 B12 itu juga bisa ningkatin nafsu makan kita artinya apa suplemen itu penting banget kan bisa ningkatin nafsu makan kita topi supreme enggak instan hari ini enggak bisa kayak gitu tubuh kita ini butuh penyesuaian apa lagi ya bukan obat ya Jadi dia butuh waktu sekitar berapa lama ya mungkin ya bisa sampai 1 bulan bisa kayak gitu paling cepet tuh satu sampai dua bulan baru kelihatan hasilnya kalian boleh gunain Superman kalau misalnya kalian tuh susah makan ya tapi juga berusaha juga bukan hati yang ada listrik elemen aja kok aku nggak gemuk-gemuk makan sukun Nggak gemuk-gemuk.

        Usaha juga dong harusnya lebih sering sih itu makanan yang kalorinya makanannya sedikit jangan sampai makanan kalori tinggi tapi nggak Sehat dari dokter tapi penyakit Sok penting banget kalian makan itu makan makanan yang sehat jadi gendut in ningkatin kalori tapi sehat ya makanannya apa itu sebenarnya tinggi protein tinggi protein rendah lemak bukan rendah lemak sih lemaknya normal lemak yang baik lemak omega 3 bagi kalian semua itu makan suplemen makan lebih banyak perlahan tapi ada satu hal yang harus kita hindari ini jangan gunakan ini yang paling sering dijual oleh abal-abal di luar sana ya punya suplemen untuk nafsu makan tapi biasanya itu isinya steroid nyebelin banget disuruh kita makan obat itu nggak usah makan banyak katanya bisa gemuk ini jelas aja karena itu steroid dan nonsteroid itu memang bikin gemuk tapi gemuk ya nggak sehat gemuknya air dan terjadi moon face buka kita tuh belum jelek jelek banget gan itu nggak sehat dan bisa merusak ginjal hati-hati bagi kalian di luar sana makan suplemen itu tertekan benar-benar Depok dan kalau misalnya racikan Boleh nggak Boleh banget pasti kan itu benar-benar dari dokter dan ada dari kliniknya yang jadi kalembang B POM yang janji Unhalu Jangan karena kita curiga isinya nih yang kedua makan banyak kunci Bun.

        Tapi dulu waktu saya hanya banget kerempeng lagi lagi bagus-bagusnya ya karena dulu hormon pertumbuhan pada waktu karena setiap orang berbeda-beda ternyata hormon pertumbuhan saya pada waktu saya remaja itu bener-bener tinggi banget dan ini berbeda pada saya sekarang saya yang sekarang makan banyak dikit gendut Nah itu timbangan manusia juga menentukan metabolisme Kita jadi semakin bertambah usia sudah pasti metabolisme juga akan menurun jadi jangan harap kamu seperti kamu waktu masih remaja sekarang Makasih enggak diet sampai kalau ini tuh dikurangin nggak Tapi kalau nggak penting saya nggak makan ya gitu aja karena apa Karena saya ngerasa kalau saya cek dulu tuh semua saya ajak semua udah gendut dan pasti buncit dan kalau sudah buncit gak enak dilihat jelek apalagi ya sekarang kan saya itu estetik yang dikenal dengan kalau buncit gimana lihat dokter ucap gak enak jadi nggak jadi contoh yang bagi saya jaga makan saya mulai dari sekarang gimana titip siapa kalau makanya banyak jadi pikirkan ke orang lain Kenapa setiap kali kita Mikir Ya kita pengen gendut yang dikejar itu adalah lemak ada sebenarnya dalam tubuh kita itu banyak banyak timbangan lain ya ada apa aja Ada otot otot pada organ Nah kalau kita pengen ningkatin berat badan bentuk badan ya makan banyak enggak atau bentuk lemak syukur dong puji tuhan dong itu suatu berkah untuk kita tapi jangan olahraga kardio untuk bakar lemak makan banyak hilang Jadi sebenarnya kalian olahraga itu bentuk otak kita

        Nah di sini Jadi intinya ya kalau misalnya kalian pengen meningkatkan berat badan makan sudah sebanyak-banyaknya itu bentuk otot kalian nah tapi kalau cewek ini pada ketakutan takut-takut hipertrofi ya kalau cowok bukan cewek aku nggak mau aku takut otot nih nih nih bener nggak sih betul tapi kalau salah ya karena kalau misalnya mau hipertrofi dia harus angkat beban yang berat tapi repetisinya sedikit ya tapi kalau misalnya mau Mas soalnya itu nggak hipertrofi dia bebannya nggak boleh berat Tapi repetisinya tuh banyak gitu Kalau sudah seperti dia jadi kita nggak olahraga nih ya kita langsung aja di Jadi intinya itu adalah kamu bentuk kotak Gimana cara bentuk kotak itu ada ilmunya lagi benar dalam dunia olahraga itu ada ilmunya lagi dan kita harus belajar lebih dalam lagi itu mungkin dokter ini bisa kasih satu segmen khusus nanti gimana cara bentuk otot olahraga tapi nggak suka nggak keluar ototnya tapi Intinya kalau kalian pengen gemuk bentuk otot dan kalian nggak boleh kardio kalau nggak boleh lari bukan sepedaan mungkin boleh tapi jumlahnya itu kecil banget lebih ke bentuk otot dan kalian jangan khawatir kalau bentuk otot jadi stress jadi buntu otak nggak juga kalau bener kalau bener cara olahraga olahraga kalau bener cara olahraganya kalian tuh bisa dapatin volume otak yang bagus yang apa ya yang bagus yang berisi tapi nggak dan bentuk badan kita tuh jadi lebih bagus sekalian juga olahraganya.

        Sebenarnya Secara nggak langsung itu memperbaiki metabolisme kita juga jadi metabolisme yang jadi baik kayak gitu ya tentunya lemaknya jadi nggak tinggikan kita nggak mau gemuk nya karena lemak karena otot dengan olahraga tadi Secara nggak langsung saya untuk membentuk homeostasis tinggi banget dan bahasa saya akan membentuk keseimbangan di dalam tubuh yang hormonalnya tadi bergejolaknya besar itu bisa jadi lebih seimbang sehingga kalian bisa mendapatkan berat badan ideal kita shop ada duanya tadi kita bahas udah ya Jadi tergantung kalian punya masalahnya apa kalau kalian susah makan Ikut hijrah yang pertama kalau kalian makannya banyak pengen gemuk ikutin cara yang kedua.

Lokasi: Semarang

Share :